top of page

Wer wir sind

Wir, das sind Silvia Pfeifer und Gandhera Karin Brechbühl, zwei Familien- und Berufsfrauen, die seit vielen Jahren gemeinsam unterwegs sind. Uns verbinden einige wesentliche Dinge: eine langjährige Freundschaft, in der wir einen regen und ehrlichen Austausch über unsere Lebenserfahrungen und Gefühle pflegen, die gemeinsame Ausbildung am Institut für Integrative Körperpsychotherapie, unsere Zusammenarbeit als Kursleiterinnen, sowie der tiefe Wunsch nach persönlicher Entwicklung.

 

Persönlich wie auch beruflich begann uns vor Jahren vermehrt die Frage zu beschäftigen, warum es so schwierig ist, das zu tun, von dem wir wissen, dass es uns eigentlich gut täte. Dieser Umstand weckte unser Interesse am Thema der Selbstfürsorge und unser beider Forschergeist wollte mehr über diese Zusammenhänge erfahren. Warum fällt es uns allen immer wieder so schwer, gut für uns selbst zu sorgen und einen liebevollen Umgang mit uns selbst zu pflegen?

Diese Auseinandersetzung brachte uns zum Kern der Selbstfürsorge, dem Selbstmitgefühl. Wir begannen beide Selbstmitgefühls-Übungen zu praktizieren, welche uns wesentlich darin unterstützten, schwierigen Gefühlen und Umständen mit mehr Verständnis und liebevoller Achtsamkeit zu begegnen.

 

Die positiven und tiefgreifenden Auswirkungen, welche diese Übungspraxis in unser Leben brachte, liess den Wunsch in uns reifen, diese Erfahrungen und unser Wissen weiterzugeben. Mit viel Freude und Herzblut konzipieren wir Kurse und Veranstaltungen zum Thema Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl. Wir begleiten Menschen in Kursen, Einzelberatungen und Therapien auf ihrem persönlichen Weg Richtung Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl.

 

Unser Weg hin zum Selbstmitgefühl war und ist geprägt von Lehrern, die uns wertvolle (Selbst-) Erfahrungen, fundiertes Wissen und Einsichten vermitteln konnten. Dafür sind wir sehr dankbar und lassen uns von all dem in unserer Arbeit leiten.

Persönliche Ausrichtung

Heute verbindet uns die Ausrichtung, dass wir versuchen, den Begebenheiten des Lebens, den angenehmen wie auch den unangenehmen, mit Offenheit und Neugier zu begegnen. Zu dieser Ausrichtung gehört die Akzeptanz, dass Scheitern und Fehler machen zum Leben gehören. Wir sind Menschen. Wie alle anderen Menschen machen wir Fehler und scheitern. Wie alle anderen Menschen bevorzugen wir es, auf der Sonnenseite des Lebens zu stehen und den unangenehmen Erfahrungen auszuweichen. Es ist in der Tat eine grosse Herausforderung, sich vor den schmerzlichen Erfahrungen nicht zu verschliessen und ihnen mit Interesse und Offenheit zu begegnen. Wir beide wissen inzwischen gut, dass es immer wieder Bereitschaft und Mut braucht, das Wagnis einzugehen, sich Schmerzhaftem zu nähern, sich behutsam dafür zu öffnen. Wenn dies gelingt, so kann eine mitfühlende Nähe zum emotionalen Leiden und zu sich selbst entstehen. Wir erleben Selbstmitgefühl als tolle Möglichkeit, um mit sich selber Freundschaft zu schliessen, und um sich selber beizustehen.

Menschenbild

Unsere Sicht des Menschen beruht auf einem humanistischen Menschenbild.

 

Wir sind überzeugt,

  • dass jeder Mensch einen authentischen Kern besitzt und dass in allen Menschen das Potential angelegt ist, ihren Wesenskern selber zu entwickeln.

  • dass das Wissen, was uns gut tut, in uns zu finden ist, und dass niemand von aussen verändert, repariert oder geheilt werden muss.

  • dass alle Menschen sich wünschen, grundsätzlich so angenommen zu werden wie sie sind.

  • dass persönliche Entwicklung nur möglich ist, wenn wir uns auch unseren Schattenseiten stellen.

  • dass gegenseitige Achtung und Wertschätzung einen Boden des Vertrauens bereitet, auf dem Entwicklung möglich wird.

 

Es ist uns ein Anliegen und eine Freude, Menschen und ihre Entwicklungsprozesse mit Achtsamkeit, Klarheit und Humor zu begleiten und zu unterstützen. Wir begegnen den TeilnehmerInnen auf Augenhöhe und haben nicht den Anspruch, die Wahrheit zu kennen. Jede/r findet selber heraus, was für sie/ihn stimmt und was am besten funktioniert. Wir verstehen uns in unserer Arbeit als Impulsgeberinnen und Mutmacherinnen, um ungewohnte oder neue Wege auszuprobieren.

Aktuelle Kurse, Retreats, Meditationsabende

Jährlich im Januar in Winterthur

Ohne Wenn & Aber

Ein Wochenend-Workshop zum Thema Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl

> Stimmen von Teilnehmenden

Frühlingskurs
Winterthur: Start 14.5.2025
Achtwöchiges Training in Mindful Self-Compassion (MSC) 
​Weitere Information und Anmeldung hier
> Stimmen von Teilnehmenden
Selbstmitgefühls-Meditationsabende mit Silvie
Monatliche Übungsabende für Praktizierende
jeweils am Do von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Kursraum QiSpace, Wartstrasse 19, 8400 Winterthur
Daten 1. Halbjahr:
23.01.2025  

27.02.2025

27.03.2025

19.06.2025

17.07.2025

25.09.2025

30.10.2025

04.12.2025            

Kosten: 25.- pro Abend

Anmeldung: bis spätestens Vortag per Mail

Retreat
Dem Leben dienen
Eva Kaul und Silvia Pfeifer
13. bis 18.10.2025 im Karuna-Haus Unterwasser (TG) 
​Weitere Information und Anmeldung hier
Workshop
Kraftvolles Selbstmitgefühl stärken
06. bis 07.12.2025 am IBP Institut, Winterthur
​Weitere Information und Anmeldung hier
Neu: Achtsamkeit & Traumapädagogik

In Zusammenarbeit mit Achtsame Schulen Schweiz, Ruth Monstein und Gandhera Brechbühl ist ein neues Angebot für Lehrpersonen, Schulpsycholog:innen, Sozialpädagog:innen, Heilpädagog:innen, Schulleitungen und allen weiteren Fach- und Bezugspersonen, die mit Kindern und Jugendlichen arbeiten, entstanden.

Es hat in der Schule schon immer traumatisierte Kinder gegeben, nur wurden ihre Wunden viel zu oft nicht als solche erkannt. Durch den Krieg in der Ukraine erhält der Umgang mit traumatisierten Menschen nun eine aktuelle Bedeutung. Die Flüchtlingswelle hat die Gesellschaft und die Schulen sensibilisiert, sich diesem wichtigen Thema zuzuwenden, die «Sprache des Traumas» zu erkennen sowie eine stabilisierende Umgebung und achtsame Begegnungen anzubieten. Diese Ressourcensammlung und die Begleittrainings möchten betroffene Lehrpersonen und andere schulische Fachkräfte dabei unterstützen.

 

Ressourcensammlung «Achtsamkeit & Traumapädagogik»

Begleittrainings zur praktischen Anwendung der Ressourcensammlung

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

​​​
bottom of page