Selbstmitgefühl leben

"Wir können nach all den Jahren immer noch verrückt sein. Wir können nach all den Jahren immer noch wütend sein. Wir können immer noch ängstlich oder eifersüchtig oder voller Minderwertig-keitsgefühle sein. Der Punkt ist, dass wir nicht versuchen, uns wegzuwerfen, um etwas Besseres zu werden. Es geht darum, Freundschaft mit der Person zu schliessen, die wir schon sind." Selbstmitgefühl leben heisst, wie Pema Chödrön das schön beschreibt, mit sich selber Freundschaft schliessen. Immer wieder aufs Neue. Das ist nicht in einem Mal erledigt. Es ist ein steter Prozess, eine abenteuerliche Reise. Wir wissen zu Beginn der Reise nicht, wohin sie uns führt und fragen uns vielleicht, ob sie je enden wird. Es braucht Mut und Neugier, aufzubrechen und unterwegs zu sein mit der Absicht, sich selbst mit offenem Gewahrsein und Wärme im Herzen zu begegnen. Manchmal braucht es auch Geduld, Ausdauer, Durchhaltevermögen und Disziplin.

Wir haben für Sie nützliche und hilfreiche Anregungen zusammengestellt, welche Sie unterstützen werden, wenn Sie sich für diese Reise interessieren:

Einfache Übungen zum Start der Reise, Inspirationen für unterwegs, Texte, die zur Orientierung beitragen und Mut und Lust machen, dranzubleiben, vielfältige Literatur zum Vertiefen, und Hinweise zu Musik.

 

Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Stöbern und Entdecken!

 

 

Aktuelle Kurse, Retreats, Meditationsabende 2021

Jährlich im Januar in Winterthur

Ohne Wenn & Aber

Ein Wochenend-Workshop zum Thema Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl

> Stimmen von Teilnehmenden

Luzern/Emmen: Start 22.April 2021

Achtsames Selbstmitgefühl falls vor Ort nicht möglich Onlindurchführung, oder Mischform, je nach Wetter draussen in geschütztem Garten/Online
Achtwöchiges Training in Mindful Self-Compassion (MSC)
Kostenloser Infoabend (Bitte um Anmeldung) am 11.3.21 von 19.00 bis 20.30 Uhr findet online statt.
Weitere Informationen und Anmeldung hier
> Stimmen von Teilnehmenden

​Winterthur: Start 5. Mai 2021 vor Ort und Online
Achtwöchiges Training in Mindful Self-Compassion (MSC) vor Ort wenn möglich
​Weitere Information und Anmeldung hier
> Stimmen von Teilnehmenden
Winterthur: Start 5. Mai 2021
Achtwöchiges Training in Mindful Self-Compassion (MSC) Online
​Weitere Information und Anmeldung hier
> Stimmen von Teilnehmenden

 

MSC-Meditationsabende Online

für Absolventinnen des 8-wöchigen Trainings

17.3./25.3./7.4.21

Leitung: Gandhera Brechbühl

Anmeldung: gandhera@selbstmitgefuehl-leben.ch,bis spätestens am Vortag

jeweils von 19.00 bis 20.30 Uhr über Zoom

Kosten: 15.- pro Abend, einzeln buchbar

 

MSC Follow-Halbtages-Retreat am 25.4. Online

für Absolventinnen des 8-wächigen Trainings

9 bis 12 Uhr
Leitung: Gandhera Brechbühl & Silvie Pfeifer
Kosten: 50.-
Anmeldung: info@selbstmitgefuehl-leben.ch

 

Carpe diem - beginne den Mittwoch ganz nah bei dir Online

Jeden Mittrwoch ab 3. März angeleiteter Tageseinstieg von 6.15 bis 6.45 Uhr.
Kostenloses Angebot des IBP Institutes
Leitung: Silvie Pfeifer & Gandhera Brechbühl, Eva Kaul und Manou Maier
Unter folgendem Link gibt es weitere Informationen:
https://www.ibp-institut.ch/angebot-details/carpe-diem/

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

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