Herzlich willkommen! Wir freuen uns, dass Sie da sind!

Was ist Selbstmitgefühl?

Für die meisten von uns ist es nicht sehr vertraut, achtsam und liebevoll mit sich selber umzugehen, vor allem wenn wir in Schwierigkeiten stecken. Oft sind wir der Überzeugung, dass etwas nicht stimmt mit uns, dass wir nicht liebenswert sind, dass wir nicht genügen oder uns einfach noch mehr anstrengen müssen, damit die Dinge im Leben endlich besser laufen…

Selbstmitgefühl leben

Selbstmitgefühl leben heisst, mit sich selber Freundschaft schliessen. Immer wieder aufs Neue. Das ist nicht in einem Mal erledigt. Es ist ein steter Prozess, eine abenteuerliche Reise.Wir stellen Ihnen für diese Reise ein paar unterstützende Helfer zu Verfügung: Audio-Dateien, Übungen, Newsletter, Texte und Gedichte, Literatur- und Musikhinweise.

Forschungsergebnisse

Praktiziertes Selbstmitgefühl trägt zu einer Vielzahl von positiven Veränderungen bei, was durch eine beeindruckende Anzahl von Studienergebnissen wissenschaftlich belegt ist.

Aktuelle Kurse, Retreats, Meditationsabende 2021

Jährlich im Januar in Winterthur

Ohne Wenn & Aber

Ein Wochenend-Workshop zum Thema Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl

> Stimmen von Teilnehmenden

Luzern/Emmen: Start 22.April 2021

Achtsames Selbstmitgefühl falls vor Ort nicht möglich Onlindurchführung, oder Mischform, je nach Wetter draussen in geschütztem Garten/Online
Achtwöchiges Training in Mindful Self-Compassion (MSC)
Kostenloser Infoabend (Bitte um Anmeldung) am 11.3.21 von 19.00 bis 20.30 Uhr findet online statt.
Weitere Informationen und Anmeldung hier
> Stimmen von Teilnehmenden

​Winterthur: Start 5. Mai 2021 vor Ort und Online
Achtwöchiges Training in Mindful Self-Compassion (MSC) vor Ort wenn möglich
​Weitere Information und Anmeldung hier
> Stimmen von Teilnehmenden
Winterthur: Start 5. Mai 2021
Achtwöchiges Training in Mindful Self-Compassion (MSC) Online
​Weitere Information und Anmeldung hier
> Stimmen von Teilnehmenden

 

MSC-Meditationsabende Online

für Absolventinnen des 8-wöchigen Trainings

17.3./25.3./7.4.21

Leitung: Gandhera Brechbühl

Anmeldung: gandhera@selbstmitgefuehl-leben.ch,bis spätestens am Vortag

jeweils von 19.00 bis 20.30 Uhr über Zoom

Kosten: 15.- pro Abend, einzeln buchbar

 

MSC Follow-Halbtages-Retreat am 25.4. Online

für Absolventinnen des 8-wächigen Trainings

9 bis 12 Uhr
Leitung: Gandhera Brechbühl & Silvie Pfeifer
Kosten: 50.-
Anmeldung: info@selbstmitgefuehl-leben.ch

 

Carpe diem - beginne den Mittwoch ganz nah bei dir Online

Jeden Mittrwoch ab 3. März angeleiteter Tageseinstieg von 6.15 bis 6.45 Uhr.
Kostenloses Angebot des IBP Institutes
Leitung: Silvie Pfeifer & Gandhera Brechbühl, Eva Kaul und Manou Maier
Unter folgendem Link gibt es weitere Informationen:
https://www.ibp-institut.ch/angebot-details/carpe-diem/

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

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